沟通取决于他们的个人关系。如果有信任，那么将积极地收到通信，但是，如果缺乏信任，那么他们可能会怀疑信息背后的动机甚至其准确性。意识到你的情绪以及你在那一刻的感受。例如，如果您因为之前的互动而感到不安并且即将与其他人沟通，那么您的信息很可能会受到您所经历的情绪的影响。当我们感到不安或愤怒时，我们的思维过程变得模糊不清，我们就会失去清晰度，这自然会影响我们以一种有组织的方式作出反应的能力。

沟通可以提高我们当前的意识状态，并让我们明确不对他人或我们的环境做出反应。它可以让我们的思想在我们处于更好的空间之前推迟我们的反应。一个混乱和沮丧的头脑就像交通堵塞，没有运动或进步。沟通过程中涉及的各种呼吸和聚焦练习清除了我们脑海中的交通，并使思想的稳定和凝聚。清晰的头脑可以比作在开阔的高速公路上行驶而没有任何障碍或干扰。随着责任的增加我们不断被要求玩弄，拥有像开放式高速公路一样的思维是不现实的，然而，通过稳定和一致的沟通练习，我们可以偶尔获得这种体验。

一个被忽视和营养不良的人会变得烦躁，很快就会失去专注和集中注意力的能力。定期沟通可以锻炼身心，为我们应对未来的挑战和障碍做好准备。就像吃饭和适当的睡眠对我们的日常身体功能至关重要一样，沟通为心灵提供了同样和急需的营养。你可以自己沟通，甚至更好，开始你的下一次团队会议，并注意到差异。