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登山徒步过程中腿抽筋怎么办？

阅读次数:1758 发布时间:2017-9-8
  拓展登山过程中，腿抽筋了怎么办？最常见的原因包括肌肉痉挛，受冻和缺钙。如果不采取早期紧急措施，肌肉痉挛会导致过度的身体损伤。
 
  肌肉痉挛时，立即停止所有的活动或锻炼。由于抽搐的实际影响是不知道的，肌肉痉挛是由于突然的剧烈运动，肌肉无法承受，因此，在登山过程中抽筋时，直接坐在地上停留。
 
  抓住脚掌的前端，不要让膝盖弯曲。
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