每年的秋天都是最适合户外徒步旅行的一个季节;在享受和体验户外徒步旅行所带来快乐的同时,我们也应该学会如何保护自己。为了让大家在这个美丽的秋天能够欣赏到更多更好看的风景,在这里收集了一些秋季武汉户外拓展徒步时需要注意的一些事项,一起来看看吧。
1.因为秋天早晚温差会比较大,在出门前最好带上外套,防止感冒;收拾行李时,最好不要带太多东西。精简是最重要的;还可以带上一些常规药物,比如说创可贴、棉签、酒精、晕车药等等,避免出现突发的情况。
2.在进行户外徒步拓展之前,前一天晚上一定要保证充足的睡眠时间,不要过度劳累,以免第二天精神不好,精神不佳,导致注意力不集中,发生一些未知的危险;早上千万不要空腹参加活动,最好吃一些早餐来补充体力,避免出现低血糖的情况。
3.徒步旅行时,最好选择舒适的旅行鞋或运动鞋,避免长时间行走导致磨脚起泡;徒步旅行前,要做好充足的热身活动,避免因缺乏锻炼而导致身体拉伤。
4.在行走过程中,要注意通过摆臂来平衡身体,稳定中心,小步前进。脚底要用力均匀,不要垫脚走路,要全脚掌触地,稳步行走。徒步过程中,注意力一定要集中,特别是在进行长途行走时,打闹嬉戏只会浪费自己的体力。