秋天是从夏天到冬天的过渡，人体内的阳气从扩散到隐藏逐渐变化。所以在秋天，无论是运动还是生活，都要注意分寸，为了适应这个季节的到来，企业在做户外拓展的时候应当注意哪些事项，下面就由武汉户外拓展来带我们走进秋天吧

一、注意养生

我们应该做到早睡早起。睡眠充足会使人精力充沛，早起人的身体需要舒展肺部。所以人们可以利用早上的时间在户外散步和锻炼，不仅可以呼吸新鲜空气，还可以让你保持良好的精神状态，防止呼吸道感染，同时还可以活动筋骨。

二、不要剧烈运动和运动量过大

我们过度运动会不停出汗，从而导致阳气受损，所以秋季运动当以慢节奏运动为主且运动前一定要先热身；因为秋天早晚温差较大导致人的肌肉收到影响，如果不热身的话就容易造成肌肉拉伤和韧带受损，特别是对于老年人或体质虚弱的人应该尤其注意。