春天不会很热，也不会很冷，是一个徒步的好季节，同时徒步也可以锻炼身体，去徒步的时候是要做好充分的准备，来预防不了解的状况，所以今天武汉户外拓展培训公司带大家了解四月徒步要注意的内容。
1.对自身的情况是要了解清楚，因为身体的每个位置可以承受的能力是有限，徒步之前是要对自己身体是有整体的了解，其中体能是多少，徒步的可以承受的距离是多少，身体是不是有旧伤，要准备哪些急救药等，还要给自己选择一双适合的鞋子。
2.对步行的要领是要掌握好，徒步行走不仅仅是腿部的运动，其是会带动全身，所以徒步的时候是要注意使用摆臂对自己的身体进行平衡，对步伐进行调整，对身体、手是要放松，对节奏是要控制好，尽量是维持好匀速，脉搏是不能大于每分钟一百二十次。
当长时间的大步行走，对关节的冲击力是会变大，这样是会让关节有所损伤，所以使用日常习惯的步伐来行走，走的时候是要脚后跟要先着地，这样整个脚掌是可以均匀的受力。
3.是可以适度的休息。休息的时候是要讲究方式，通常是长短结合，短多长少，通常途中短暂的休息是要控制在五分钟以内，是站着休息为主，对呼吸进行调整，长时间休息的话，是可以每六十分钟一次，时间是在十五分钟到二十分钟这样。休息是要把身上的装备均放下来，站着调整呼吸是二分钟到三分钟这样，才可以坐下。
四月徒步的注意点，本公司为大家讲解了一些，还有很多，是可以询问户外拓展培训公司，因为活动是其组织的，这方面的经验他们是会多一些。
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